Бережный фитнес — это уникальный подход к тренировкам, который учитывает ваше состояние тела и образ жизни.
В методе используются следующие принципы: Скрининг тела: Оценка вашего состояния и изменений в соответствии с тем, как вы двигаетесь, стоите или выполняете упражнения. Структура тела: работа со всеми тканями — от костей и фасций до нервной и лимфатической систем и подкожно-жировой клетчатки. Соматика: воздействие на внутренние органы для восстановления их функций.
Также вы можете посетить различные направления, включая: